Es una serie de movimientos inspirados en el yoga, el ballet y la gimnasia para desarrollar todas las capacidades físicas, como la flexibilidad, agilidad, coordinación y fuerza.
Todos los movimientos, salen del power House (mansión del Poder). El Power House es La parte central de nuestro cuerpo donde se canaliza toda la energía y se distribuye en equilibrio hacia los miembros superiores e inferiores.
Practicar pilates es muy necesario para tener una adecuada postura, una espalda fuerte, fortalece la musculatura más profunda de las articulaciones, mejora la respuesta sexual, fortalecer la zona core, se equilibra el peso corporal, alivia el estrés y mejora la autoestima, son muchas las razones porque practicar Pilates.
Enamórate del Pilates y desarrolla un cuerpo vital y una mente centrada.
Fundamentos:
- Respiración Consciente
- Estabilización de la cintura escapular
- Posición neutral de la pelvis
- Auto elongación
- Articulación de la columna
Principios:
- Respiración
- Centralización
- Fluidez
- Precisión
- Control
- Consciencia
Beneficios del método Pilates:
- Aumenta la capacidad Cardio respiratoria
- Aumenta la flexibilidad mejorando la respuesta adaptativa al entorno
- Evita lesiones osteomusculares
- Calma la mente
- Cura la ansiedad
- Mejora la respuesta sexual
- Evita la eyaculación precoz
- Disminuye el diámetro de la cintura
- Este método es especial para personas con desgaste articular
- Potencia la intuición
- Fortalece el Sistema Inmunológico
- Mejora la digestión
- Fortalece las articulaciones
- Eleva la energía sexual
- Desarrolla la coordinación y la agilidad física y mental